Acem-meditasjon

Acem følger opp norske myndigheters tiltak mot Corona-smitte og avlyser alle kurs og arrangementer med normalt oppmøte. Det gjelder over hele landet i perioden til og med 13. april 2020. Både nye aktiviteter og kurs som allerede er i gang berøres av dette.
Enn så lenge kan vi ikke tilby grunnkurs på nett. Kommunikasjonskurset i slutten av april må dessverre også avlyses.

Hva er Acem-meditasjon?

Nettundervisning

Har du lært Acem-meditasjon?
Acem tilbyr kurs, meditasjonsmøter og veiledning på nett
- og live streaming av yoga

Veilednings-webinar med Are Holen

Are Holen er Acems grunnlegger. Han er kjent for å hjelpe andre i gang med viktige prosesser. Benytt muligheten til å stille spørsmål og lære mer om egen meditasjon - fra en litt annen vinkel.

Webinaret gjennomføres Tirsdag 31. mars kl 19.30 via Google Meet.

Les mer

For deg som har lært Acem-meditasjon

På våre fortsettelseskurs på nett går du i personlig dialog med våre erfarne kursledere.

M1 på nett - Fra ledig metodelydgjentagelse til meditasjonsprosess (Bergensområdet)

Nettundervisning

Mandag 20. april 2020 kl 18:00

M1 på nett - "Fra ledig metodelydgjentagelse til meditasjonsprosess"

Nettundervisning

Tirsdag 21. april 2020 kl 18:00

Meditasjonsmøter

På langmeditasjoner og andre meditasjonsmøter på nett du kan meditere og ha en samtale etterpå.

Langmeditasjon 1,5 time (Bergensområdet)

Nettundervisning

Søndag 19. april 2020 kl 18:00

Fellesmeditasjon (Bergensområdet)

Nettundervisning

Tirsdag 28. april 2020 kl 18:00

Fellesmeditasjon (Bergensområdet)

Nettundervisning

Tirsdag 12. mai 2020 kl 18:00

Live Yoga-instruksjon

Norsk Yogaskole tilbyr meditativ yoga som strømmetjeneste.

Yoga Basic er for deg som ikke har gjort så mye yoga før. Yoga Flow er for deg som er litt mer erfaren.

Yoga Basic - strømming på nett

Nettundervisning

Mandag 6. april 2020 kl 17:15

Yoga Flow - strømming på nett

Nettundervisning

Tirsdag 7. april 2020 kl 17:00

All nettundervisning

Slik foregår nettundervisning i Acem

Nettundervisningen i Acem foregår via videokonferanse. Du får en lenke til møterommet, skriver inn navnet ditt og så er du i gang.

Her finner du enkle råd for en bedre nettundervisnings-sesjon.

Tips til deg som vil etablere en god meditasjonsvane

Klarer du å etablere en god meditasjonsvane, vil du få mer ut av Acem-meditasjon.

Du bestemmer selv hvor mye du ønsker å meditere, men Acems anbefaling er 2 x 30 eller 1 x 45 minutter hver dag.

Her kommer noen tips til hvordan du kan etablere og holde en god meditasjonsvane.

Nyhet: Acem Radio på nett

Acem Radio er nå tilgjengelig 24 timer i døgnet. Lytt til utvalget av våre mest populære programmer.

Acem meditasjon er lett å lære og lett å utføre.
Du får energi, klarhet og ro.

Acem-meditasjon er uanstrengt, mental handling. Du sitter komfortabelt i en stol, lukker øynene, og gjentar en meditasjonslyd lett og uanstrengt i sinnet.

I Acem-meditasjon behøver du ikke tømme hodet for andre tanker. Tanker, følelser, og stemninger får komme og gå fritt.

Mer energi

Det å slippe til tankestrømmen i Acem-meditasjon gir god hvile, og kraft til å gjøre det du vil. Du får mer overskudd til jobb, trening, kjæreste eller familie.

Klarhet i sinnet

Acem-meditasjon gir mindre urolige tanker, fordi tankene får slippe til i meditasjonen. Du får du bedre konsentrasjon i studier og jobb, og kan være mer nærværende i livet.

Ro i hverdagen

Acem-meditasjon bearbeider tanker, roer sinnet og gjør det enklere å sovne om kvelden. Nøkkelen er aksept og tilstedeværelse i tankestrømmen.

Les mer om effekter av Acem-meditasjon

Les om forskning på Acem-meditasjon

Acem Ung

Hvem er Acem?

Acem [uttales Akem] er noe så sjeldent som en frivillig meditasjonsorganisasjon. Acem har høy kompetanse på meditasjon. All undervisning er ikke-betalt innsats.

Vi gjør det fordi vi synes meditasjon er en spennende og meningsfull aktivitet. Acem er for alle.

Les mer om Acem

Meditasjon Oslo Meditasjon Trondheim Meditasjon Bergen

Acem-meditasjon passer utmerket med yoga

Meditativ yoga lærer du hos Norsk Yoga-skole.

Prøv Acems unike kommunikasjonskurs

Finn ut mer om hvordan du kommuniserer med andre.

Acem har et godt tilbud for deg som har lært å meditere

Sjekk ut vårt rikholdige oppfølgingstilbud!

Les om meditasjon, yoga og kulturspørsmål

Du finner alt på dyade.no.

Audio og video

Podcast og video klar på media.acem.com.

The Meditation Blog

Acems internasjonale blog har nyheter og artikler om meditasjon og meditasjonsprosess.

Forskning dokumenterer positive resultater av Acem-meditasjon

En norsk forskningsstudie publisert i Nordic Psychology dokumenterer at Acem-meditasjon er en effektiv metode for stressmestring. Studien ble gjennomført på seks forskjellige arbeidsplasser, over flere år.

Deltagerne hadde ikke praktisert meditasjon tidligere. Acem-meditasjon fungerte godt.

Les mer

Les om Acem-meditasjon

Finn kurs

Acem-meditasjon bidrar til at tankene flyter fritt i sinnet

Den splitter nye boken The Power of the Wandering Mind – Nondirective Meditation in Science and Philosophy viser hvordan spontan tankestrøm er viktig for hvile, for å intergrere minner, og for å planlegge fremtiden.

Spontan tankestrøm er også essensielt for kreativitet, empati og sosial relasjon.

Hør intervju med redaktøren på NRK P1

Les intervju med redaktøren på forskning.no

Finn kurs i Acem-meditasjon

Retretter i Acem-meditasjon

Nordisk retreat på Lundsholm

Lundsholm, Värmland

Lørdag 27. juni 2020 kl 16:00

International Young Retreat July 25 to August 1, 2020

Lundsholm, Värmland

Lørdag 25. juli 2020 kl 16:00

International Regular Retreat July 25 to August 1, 2020

Halvorsbøle Int. Retreat Centre, Oslo

Lørdag 25. juli 2020 kl 16:00